MEJORA TU SALUD CAMBIANDO HÁBITOS

coaching de salud integral

Creo firmemente que una vida sana y feliz se consigue mediante pequeños cambios en el día a día y no con dietas estrictas ni cambios radicales. Así lo hemos conseguido mis clientes y yo. Por eso te ofrezco mi coaching de salud integral, un programa de transformación en el que tú y yo trabajamos de la mano para mejorar tu salud.

 
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MEJORA TU SALUD CAMBIANDO HÁBITOS

coaching de salud integral

 
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¿Todavía piensas que la comida es lo único que te alimenta?

salud integral

 El descanso, el movimiento, la actitud ante la vida y las relaciones son los alimentos de tu vida y tienen tanta importancia para tu salud como la comida que pones en tu plato.

Todas las personas somos distintas y no hay una solución milagro que funcione para todas. Teniendo esto en cuenta, elaboraré un programa a tu medida, adaptado a tus necesidades y a tus objetivos.

Deja los parches y cambia de hábitos.

¿Todos los años te propones comer mejor, perder peso, hacer más ejercicio o librarte de esas molestias digestivas y de repente llega el verano y no has hecho nada? En septiembre vuelves a la carga, pero sin darte cuenta llegan las navidades y nada...

En el coaching de salud integral te acompaño, asesoro, estoy pendiente de ti y trabajo contigo para que alcances tus objetivos mediante pequeños cambios en tu estilo de vida y en tu alimentación.

 

¿Te sientes identificada?

  • Tienes hinchazón tras comer y acabas el día con una talla más de pantalón.

  • Cada vez tienes más intolerancias o alimentos que te sientan mal.

  • Empiezas bien el día pero, con tanto estrés, llegas a casa y no puedes controlarte.

  • La menopausia te ha traído kilos rebeldes, sofocos y otros síntomas que no se van.

  • Tienes dolores menstruales, en los pechos, cambios de ánimo exagerados y los días antes de la regla vas más al baño o más suelta.

  • Duermes mal, te despiertas sin energía o más cansada que al acostarte.

  • Tienes antojo de dulces o hidratos, sobre todo si te va a venir la regla.

  • Te sientes peor o te da sueño después de comer.

  • Estás agotada pero con la cabeza a mil.

 
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¿Te sientes identificada?

  • Tienes hinchazón tras comer y acabas el día con una talla más de pantalón.

  • Cada vez tienes más intolerancias o alimentos que te sientan mal.

  • Empiezas bien el día pero, con tanto estrés, llegas a casa y no puedes controlarte.

  • La menopausia te ha traído kilos rebeldes, sofocos y otros síntomas que no se van.

  • Tienes dolores menstruales, en los pechos, cambios de ánimo exagerados y los días antes de la regla vas más al baño o más suelta.

  • Duermes mal, te despiertas sin energía o más cansada que al acostarte.

  • Tienes antojo de dulces o hidratos, sobre todo si te va a venir la regla.

  • Te sientes peor o te da sueño después de comer.

  • Estás agotada pero con la cabeza a mil.

 

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Esto es para ti si quieres:

  • Perder peso sin dietas milagrosas y cocinando platos en menos de 30 minutos.

  • Eliminar molestias digestivas: hinchazón, estreñimiento, diarrea, gases, intolerancias…

  • Optimizar tu salud femenina: eliminar dolores de regla, pecho, cambios de ánimo inexplicables, etc.

  • Mejorar tu enfermedad autoinmune: hipotiroidismo, artritis reumatoide, celiaquía, Crohn...

  • Rebajar tus niveles de estrés y ansiedad.

  • Mejorar tus problemas de piel: eccemas, psoriasis, rosácea, dermatitis, piel atópica...

  • Dormir mejor para tener un sueño profundo y reparador y despertarte con energía;

  • Apagar los dolores de cabeza y las migrañas en vez de apagar la luz.

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Testimonios


 
hábitos, dieta, coaching, alimentación

"Era la primera vez que hacía un programa de este estilo y ha superado todas las expectativas. Prácticamente sin darme cuenta he ido cambiando hábitos de mi día a día que hacen que me sienta mejor. No solo de alimentación y deporte, sino también de relaciones, trabajo y espiritualidad. Muchos de esos hábitos los “contagio” a los que están a mi alrededor, por lo que el efecto es aún mejor.

Una de las cosas que más me ha gustado es que todo (o casi todo) lo que Ramón recomienda, ya lo ha probado él antes. Lo cuenta de una manera tan natural, que enseguida te apetece probarlo. Además, está ahí entre sesión y sesión para resolver todas tus dudas y animarte. Es una manera estupenda y sencilla de lograr esa vida más sana que todos queremos. Sin duda voy a continuar con la segunda fase."

 LAURA GONZÁLEZ, ZÚRICH, SUIZA

 

 
hipotiroidismo+menopausia+sofoco

"En septiembre del 2018 decidí cuidarme, invertir en mí y en mi camino se cruzó Ramón Zelada, coach, gran profesional y buen comunicador, quien me ofreció ayudarme a seguir unas pautas de vida saludables y cambiar la alimentación y mi actividad física. Me sentaban pesadas las comidas, malas digestiones, hinchazón y algo de sobrepeso. Eso me llevaba a un malestar general conmigo mismo. Seis meses después puedo decir que todo ha cambiado en mi vida: he despedido a 9 kg, soy constante con una alimentación que incluye mucha verdura, fruta, carne, pescado y de vez en cuando algún capricho dulce (eso sí, de calidad). Me siento más fuerte, más ligero, sin malestar."

 DANIEL BOTANA, A CORUÑA, ESPAÑA

 

 
salud+coaching+keto+dieta+cetogénica.png

“Después de trabajar con Ramón, puedo decir que tengo un conocimiento mucho más profundo de mis patrones emocionales y de cómo interactúan con mis hábitos alimenticios. Es una persona muy cálida y escuchó atentamente las dificultades por las que estoy pasando. Me sentí muy cómoda para contarle las cosas que estaban impidiendo que llevase una vida más sana y me respondió con sugerencias muy útiles y fáciles de aplicar en el día a día. Está claro que es un pozo de sabiduría y estoy deseando aprender más con él.”

HEMA GANAPATHY, CALIFORNIA, ESTADOS UNIDOS